अपने अगले रोड ट्रिप के लिए पैक करने के लिए 13 हेल्दी स्नैक्स

ईमानदार रहें: जब आप रोड ट्रिप स्नैक्स के बारे में सोचते हैं तो आप क्या करते हैं? प्रिंगल? एम एंड एम के? उन अनाज और दूध बार जो संभवतः 97 प्रतिशत उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से कम नहीं हो सकते हैं? मेरी आखिरी कार-बाउंड, क्रॉस-कंट्री जॉंट पर, मुझे एक रात के खाने के लिए एक डेयरी क्वीन बर्फ़ीला तूफ़ान था, कुछ ऐसा जिसे मैं अपने ऑफ-रोड जीवन में एक विकल्प के रूप में भी नहीं मानूंगा। यह सिर्फ इतना है कि जब भी आपको भूख लगती है तो आप सड़क पर आराम करने के लिए सड़क पर रुकते हैं।

यह वास्तव में तुम्हारी गलती। स्वास्थ्य के प्रति सचेत विकल्पों की तुलना में फास्ट फूड रेस्तरां के लिए कहीं अधिक सड़क के किनारे के संकेत हैं। और गैस स्टेशन सुविधा भंडार आपको इंद्रधनुष के रंग वाली कैंडी गलियारे में ले जाते हैं और जो भी स्वस्थ स्नैक्स लेते हैं, वे कार के सामान से वापस आ जाते हैं।

आपका शरीर पहले से ही अपनी कार में एक ही स्थिति में बैठने से घंटों के लिए सूखा महसूस करने वाला है। अमेरिका के बहुत सारे पसंदीदा स्नैक्स से रक्त शर्करा में वृद्धि होती है - अधिकांश में कुछ प्रकार की चीनी या सिरप होते हैं, चाहे वे मीठे का स्वाद लेते हैं या नहीं - यह केवल बदतर बना देगा।

आपकी कार में लंबी दूरी की यात्रा करते समय स्वस्थ रहने के लिए एक संपत्ति में भोजन को स्टोर करने के लिए एक ट्रंक है। आपका सबसे अच्छा शर्त हमेशा ताजे फल और सब्जियां हैं, लेकिन आपको उन विकल्पों की भी आवश्यकता होती है जो बचे होने पर पिघलने या खराब होने की संभावना नहीं होती हैं। ट्रंक जब आप देश के राष्ट्रीय उद्यानों की खोज कर रहे हैं।

इस मामले में, पूर्व-पैक स्नैक्स खरीदना और लाना आसान है। आप नट्स और सूखे मेवों के साथ गलत नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक स्वस्थ प्रतिष्ठा के साथ कुछ अन्य स्नैक्स पूरे दिन कार में बैठने के लिए बिल्कुल सही नहीं हैं - उदाहरण के लिए प्रोटीन बार। आपके शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी अतिरिक्त प्रोटीन को फैटी एसिड में परिवर्तित नहीं किया जाता है और संग्रहीत किया जाता है, इसलिए उन दिनों के लिए बचाएं जो आप वृद्धि पर जा रहे हैं या सक्रिय रूप से 30 मिनट या उससे अधिक के लिए आगे बढ़ रहे हैं।

नीचे, हमने कुछ वास्तव में स्वादिष्ट कम कैलोरी वाले स्नैक्स को गोल किया, जो वास्तविक सामग्री के साथ, न्यूनतम संसाधित और चीनी पर कम हैं। और बोनस, वे कर रहे हैं सब ग्लूटेन मुक्त।

बीना फोम के 1 सौजन्य का एक्सएनएक्सएक्स

बीना चिकीया नमकीन

ये कुरकुरे भुने हुए छोले स्वाद, प्रोटीन, और फाइबर (प्रति सेवारत छह ग्राम) से भरे होते हैं। वे अमेरिका में बिना किसी कृत्रिम तत्व के खरोंच से बने हैं, और वे स्वाभाविक रूप से लस, नट और डेयरी से मुक्त हैं। समुद्री नमक संस्करण सिर्फ छोले, सूरजमुखी तेल और समुद्री नमक के साथ बनाया जाता है - यही है। Barbeque और दालचीनी मेपल स्वाद भी एक कोशिश के काबिल हैं।

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अमेज़न के 2 सौजन्य के 14

ट्रेडर जो के भुना हुआ प्लांटैन चिप्स

मुझे ट्रेडर जो के प्लांटैन चिप्स विशेष रूप से पसंद हैं क्योंकि अन्य ब्रांडों के चिप्स अक्सर मीठे होते हैं, और ये नमकीन होते हैं, जिससे उन्हें एक उत्कृष्ट आलू चिप विकल्प मिलता है। ये सूरजमुखी के तेल से बने होते हैं - ज्यादातर असंतृप्त वसा - ताड़ के तेल या ताड़ के तेल के बजाय - मोटे तौर पर संतृप्त वसा। इसके अलावा, उन्हें पोटेशियम और चीनी के शून्य ग्राम का भार मिला है।

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लाराबार के 3 सौजन्य का एक्सएनएक्सएक्स

एल? Rabars

जब आप किसी एल? रबार के पोषण लेबल को पढ़ते हैं, तो आप वास्तव में सभी अवयवों का उच्चारण और पहचान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐप्पल पाई बार - मेरे पसंदीदा में से एक है - इसमें खजूर, बादाम, बिना पका हुआ सेब, अखरोट, किशमिश और दालचीनी है। उनके सभी बार - जैसे ब्लूबेरी मफिन, पीनट बटर कुकी, चॉकलेट चिप कुकी आटा और केला ब्रेड जैसे फ्लेवर - न्यूनतम रूप से संसाधित और जीएमओ-मुक्त होते हैं।

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वरमोंट धुआँ और इलाज के सौजन्य से 4 के 14

वरमोंट धूम्रपान और इलाज मांस की छड़ें

वरमोंट स्मोक एंड क्योर 1962 के बाद से स्मोक्ड मीट और मीट स्नैक्स का क्राफ्टिंग कर रहा है। जब भी संभव हो, वे मानवीय रूप से उठाए गए मीट का उपयोग करते हैं, और स्रोत सरल, स्थानीय सामग्री जैसे वर्मोंट मेपल सिरप और ऐप्पल साइडर। उच्च गुणवत्ता वाले मसालों और जड़ी-बूटियों जैसे इमली और क्वार्टर क्रैक काली मिर्च के साथ संयुक्त, ये मांस की छड़ें स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरे नाश्ते के लिए बनती हैं। एक किस्म पैक आपको बीफ़ बीफ़, चिपोटल बीफ़ और पोर्क, और एची मिर्च टर्की जैसे स्वादों की कोशिश करने देगा।

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ब्रैड्स रॉ फूड्स के एक्सएनयूएमएक्स सौजन्य के एक्सएनयूएमएक्स

ब्रैड के रॉ काले चिप्स

यह डरपोक स्नैक एक चिप के परिचित क्रंच और सलाद के पोषक तत्वों को एक काटने में पैक करता है। ब्रैड के सभी उत्पाद 100 प्रतिशत ऑर्गेनिक वेजी, बीज, जड़ी-बूटियों और मसालों से बने होते हैं, जो कम गर्मी के तहत कुरकुरे होते हैं, एक ऐसी प्रक्रिया है जो बेकिंग या फ्राइंग की तुलना में अधिक पोषक तत्वों और एंजाइमों को बरकरार रखती है। वे भी hummus में सूई के लिए एकदम सही हैं!

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चंद्रमा पनीर

यदि आप गैस स्टेशन सुविधा स्टोर पर कृत्रिम पनीर स्नैक्स के उज्ज्वल नारंगी से लुभाते हैं, तो आपको इन्हें आज़माने की ज़रूरत है। मून चीज़ सभी पोषण और स्वाद को बरकरार रखते हुए पनीर से केवल नमी को हटाने के लिए एक पेटेंट तकनीक का उपयोग करता है। इसका मतलब है कि ये कुरकुरे कश वास्तव में सिर्फ 100 प्रतिशत पनीर हैं। वे कैल्शियम से भरे हुए हैं और प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है।

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हार्वेस्ट स्नैप्स स्नैपए क्रिस्प्स

मुझे नहीं लगता था कि मैं कभी भी अपने आप को मटर से बने भोजन का आदी पाऊंगा, लेकिन ये हल्के, नमकीन स्नैक पॉड्स ने मुझे इतना गलत साबित कर दिया। शुक्र है, 110 टुकड़ों के लिए एक सर्विंग सिर्फ 22 कैलोरी है। वे पके हुए हैं और ज्यादातर सूखे मटर और थोड़े से चावल से बने हैं, जिससे उन्हें फाइबर और प्रोटीन में सुपर घना बनाया गया है।

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ऑलिव्स ऑलिव्स

यदि आप जार से सीधे जैतून खाने के लिए जाने जाते हैं, तो आप इन स्वादिष्ट स्वाद वाले जैतून के स्नैक्स को पसंद करेंगे। जैतून को तेल के छींटे के साथ ढेर और सील कर दिया जाता है, और उन्हें ताजा रहने के लिए प्रशीतन की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे वे स्नैकिंग के लिए एकदम सही हो जाते हैं। कुछ विशेष स्वाद वाले नींबू और मेंहदी हरी जैतून, तुलसी और लहसुन हरे जैतून, और मिर्च और लहसुन काले जैतून हैं।

खरीदने के लिए: amazon.com, $ 26 (24 का पैक)।

ओह स्नैप के 9 शिष्टाचार के 14! अचार सह

ओह तस्वीर! नमकीन बनाना अचार

इन व्यक्तिगत रूप से पैक किए गए अचारों में कोई तरल नमकीन नहीं है, जिसका अर्थ है कोई गड़बड़ नहीं है! वे ताजा, सुपर कुरकुरे, और स्वाभाविक रूप से वसा, चीनी और लस से मुक्त हैं। वे सोडियम में थोड़ा अधिक हैं, लेकिन बहुत सारा पानी पीने से बाहर संतुलन होगा। और इन लोगों को कूलर में रखने की जरूरत है।

खरीदने के लिए: walmart.com, $ 1।

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शुद्ध कार्बनिक फल स्ट्रिप्स

कुछ फलों के नाश्ते गुप्त चीनी बम हो सकते हैं, लेकिन ये प्राकृतिक फल स्ट्रिप्स प्रमाणित कार्बनिक फल और सब्जियों के रस और प्यूरी से बने होते हैं, जिनमें कोई भी गन्ना सिरप या गन्ना नहीं होता है और कोई कृत्रिम स्वाद या रंग नहीं होता है। ये टैंगी चीयर्स केवल 45 कैलोरी के साथ 10 ग्राम प्रति स्ट्रिप के साथ हैं और वे नॉन-जीएमओ, शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री, सोया-मुक्त, कोषेर हैं, और मूंगफली-मुक्त सुविधा में उत्पादित हैं, जिससे सभी खाद्य पदार्थों की संवेदनशीलता बहुत अधिक है कड़ी।

खरीदने के लिए: amazon.com, $ 30 (36 का पैक)।

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टेरा सब्जी चिप्स

ये असली सब्जी चिप्स जड़ सब्जियों जैसे तारो, शकरकंद, युका, पार्सनिप, और बटाटा के मौसमी मिश्रण से बनाई जाती है। वे सुपर क्रंची हैं, हल्के नमकीन हैं, और प्रति सेवारत तीन ग्राम फाइबर के साथ पैक किए गए हैं।

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नंगे नारियल के चिप्स

यदि आपके पास अक्सर सड़क पर संतुष्ट करने के लिए मीठी क्रेविंग होती है, तो नंगे नारियल के चिप्स आज़माएं। वे कुरकुरे होने तक तेल के बिना पके हुए हैं, और एक सुपर सरल घटक सूची है। चॉकलेट नारियल के चिप्स सिर्फ नारियल, नारियल अमृत और बिना पके कोको के साथ बनाए जाते हैं। नंगे केले के चिप्स भी हैं वास्तव में स्वादिष्ट, लेकिन यह लगभग दोगुनी चीनी पर आता है।

खरीदने के लिए: amazon.com, $ 20 (7 का पैक)।

नोरिश स्नैक्स के एक्सएनयूएमएक्स सौजन्य के एक्सएनयूएमएक्स

नमकीन स्नैक्स

न्यूयॉर्क सिटी बैले के पोषण विशेषज्ञ और बेस्टसेलिंग लेखक जॉय बाउर ने स्वस्थ स्नैकिंग को अधिक सुविधाजनक और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए नौरिश स्नैक ब्रांड की स्थापना की। हर प्रकार की लालसा के लिए लाइन में वास्तव में मजेदार स्वाद संयोजन हैं, और वे सभी प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, शाकाहारी और गैर-जीएमओ हैं। यदि आप मसालेदार स्नैक्स पसंद करते हैं, तो आपको पवित्र हैबेरो भुना हुआ और अनुभवी मकई की गुठली का उपयोग करने की आवश्यकता है।

खरीदने के लिए: nourishsnacks.com, $ 36 (20 का पैक)।

14 फॉरेस्ट कैवेल का एक्सएनएक्सएक्स