पांच पेय जो जेट लैग के किसी भी मामले का इलाज करेंगे

लगातार यात्री होने के कारण एक वाइस: जेट लैग है। अक्सर एक त्वरित झपकी के लिए आग्रह के रूप में शुरू होता है, एक नए समय क्षेत्र में शहर के दौरे और स्मारक के दौरे को याद कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि आज के शीर्ष स्वास्थ्य पेय ब्रुअर्स को यात्रा बग के लिए कुछ इलाज मिल सकते हैं। इन पेशेवरों को टॉनिक, चाय, और रस के दैनिक बैच बनाते हैं जो कि किसी भी बीमारी के बारे में कल्पना करने के लिए कहा जाता है - अनिद्रा से ... यौन रोग। तो उनके लिए, जेट लैग उपचार केक का एक टुकड़ा है। उनकी विशेषज्ञ सलाह के लिए आगे पढ़ें।

पानी जैसा कुछ नहीं है।

ऑर्गेनिक फूड डिलीवरी सर्विस सकारा लाइफ के कोफाउंडर व्हिटनी टिंगल कहते हैं, "जेटेड लैग पर काबू रखना और ड्रायनेस पर काबू पाने और ब्लोटिंग को रोकने में अहम है। टिंगल विमान में कॉफ़ी, सोडा, और खनिज युक्त झरने के पानी के साथ काली चाय जैसे मानार्थ निर्जलित पेय की जगह लेने की सलाह देते हैं। और अगर आप कुछ zs को पकड़ने की योजना बनाते हैं, तो दर्जन भर बंद होने से पहले ब्रांड के नाइट वॉटर पर घूंट भर लें। पन्ना के रंग के अमृत में क्लोरेला होता है, जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। टिंगल कहते हैं, "आप उस दिन जागेंगे और दुनिया में जहां भी हो सकते हैं, तैयार रहने के लिए तैयार हैं।" सर्वश्रेष्ठ भाग? रात के पानी के 8-औंस की बोतलें आपके पर्स में घुसने के लिए काफी छोटी होती हैं यदि आप चलते-फिरते हैं!

प्लस: "रोज़मेरी ऑयल वर्षों से हमारा गुप्त यात्रा हथियार है," ड्यूबीज़ कहते हैं, यह देखते हुए कि कम-ज्ञात आवश्यक तेल एक कल्याण है बिजलीघर ऐंठन और मतली को राहत देने के लिए जाना जाता है, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है, परिसंचरण में सहायता करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, और पुनर्नवीनीकरण विमान हवा से असहज श्वसन लक्षणों को कम करता है। "हमारे सौंदर्य पानी की एक बोतल में तेल की एक बूंद या दो जोड़ें," वह कहती हैं।

एक चाय पार्टी है।

एड्रियाना आयल्स, हर्बलिस्ट और एनवाईसी-आधारित एपोथेकरी एनिमा मुंडी के संस्थापक के लिए, पॉलीसैकराइड-समृद्ध एडेप्टोजेन के मिश्रण की तुलना में जेट अंतराल के मामले में कोई बेहतर इलाज नहीं है। "Adaptogens हार्मोन और रक्त शर्करा को विनियमित करने वाली जड़ी बूटियों का एक अविश्वसनीय वर्ग है जो कई स्तरों पर प्रणाली को डी-तनाव और सामंजस्य बनाने में मदद करता है," वह कहती हैं। "सभी एडाप्टोजेन्स पांच या अधिक अंगों को लक्षित करते हैं और वे सबसे सुरक्षित जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका आप उपभोग कर सकते हैं - और उनका स्वाद भी अच्छा होता है!" अयाल्स ने एनिमा मुंडी जेटलाग चाय ($ 14) में अपने पसंदीदा एडाप्टोजेन का कॉकटेल बनाया है, जिसमें अश्वगंधा, मका, एस्ट्रैगलस और अधिक शामिल हैं, जो उनके प्रतिरक्षा समर्थन और डी-स्ट्रेसिंग गुणों के लिए जाना जाता है। (इसके अलावा, एक ची लट्टे-स्वाद के लिए वेनिला और दालचीनी का एक स्पर्श।) "सफाई प्रभाव और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए सुबह में पहली बार एडाप्टोजेन्स पीना सबसे फायदेमंद है।" आयल्स एक कप पानी में एक चम्मच जोड़ने की सलाह देता है, जिससे इसे 15 मिनटों के लिए खड़ी हो जाती है, और पीने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर इसे डुबो देता है।

एक झपकी ले लें।

यदि आप रात भर यात्रा कर रहे हैं, तो अमांडा चैंटल बेकन (मून जूस के संस्थापक, कैलिफ़ोर्निया स्थित समग्र कल्याण ब्रांड) अच्छी तरह से योग्य सौंदर्य नींद को पकड़ने के लिए लंबी उड़ान का उपयोग करने की सलाह देते हैं। बेकन कहते हैं, "जितना संभव हो उतना आराम करें ताकि जब आप पहुंचें, तो आप अपने आप को वर्तमान समय क्षेत्र में सेट कर सकें।" लेकिन गोली की बोतल नीचे रख दी, वह चेतावनी देती है। "नींद लाने वाली दवाएँ - यहां तक ​​कि मेलाटोनिन- जो आपको थोड़ा धूमिल छोड़ सकती है।" इसके बजाय, वह सुझाव देती है कि आप एक शांत, हर्बल नाइटपैक का उपयोग करें, जो आपको ऊर्जा-रहित रसायनों के बिना सोने के लिए मजबूर कर देगा, जो अक्सर भूमि के बाद अच्छी तरह से दुःख पैदा करते हैं। सोने से पहले एक चम्मच मून जूस गुडनाइट डस्ट को एक कप पानी में मिला कर देखें।

प्लस, दूध मिला? बेकन कहते हैं, "बादाम शांत और तंत्रिका तंत्र को आधार बनाते हैं, इसलिए मैं जहां भी उतरता हूं, वहां बादाम के दूध वाली दुकान पर जाता हूं।" "एक कप सुबह और शाम को तीन दिनों के लिए पीती हैं," वह कहती हैं, यह बताते हुए कि तीन दिन आपके तंत्रिका तंत्र को तनावपूर्ण करने और एक नई समय-सारिणी में व्यस्त होने में समय लगता है। "यदि आप तीन दिनों के लिए अपने सिस्टम का समर्थन करने के बारे में जानबूझकर हैं, तो आपकी यात्रा दर्द रहित होनी चाहिए।"

एक शॉट करो।

"आपके शरीर की सामान्य नींद और वेक साइकल को एक आंतरिक प्रणाली द्वारा नियंत्रित किया जाता है जिसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है," मार्रा सेंट क्लेयर, के सह-लेखक रस शुद्ध आहार रीसेट करें और कैलिफोर्निया स्थित जूस कंपनी प्रोजेक्ट जूस का कोफ़ाउंडर। "दुर्भाग्य से, ये आंतरिक लय जब आप एक नए समय क्षेत्र में पार करते हैं, तो आपको सोते हुए नहीं छोड़ते हैं जब आप जागना चाहते हैं या इसके विपरीत।" और जैसा कि सभी पेशेवरों से सहमत हैं, लंबी, शुष्क उड़ानें मदद नहीं करती हैं, जिससे माइग्रेन और निर्जलीकरण होता है। सेंट क्लेयर ठीक? एक शब्द: हल्दी। "हल्दी एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ घटक है और उड़ान भरने पर सिरदर्द से बचने में आपकी सहायता करेगा। मैं आपको अपनी यात्रा के दिनों में और उड़ान में अग्रणी दिनों में अपने आहार में कच्ची हल्दी को शामिल करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं- क्योंकि यात्रा करते समय मुझे हमारे शॉट्स बहुत पसंद हैं। उन्हें आपके साथ विमान पर ले जाया जा सकता है। (जब मैं उड़ान भरता हूं, तो मैं सचमुच में से प्रत्येक को लेता हूं!) "प्रोजेक्ट जूस हल्दी टॉनिक का प्रयास करें।