कैसे उड़ान के बाद सूजन से राहत के लिए

जबकि उड़ान बेहद रोमांचक हो सकती है - नई जगहें, नए दृष्टिकोण, नए रोमांच - यह गहरा असहज भी हो सकता है। हवाई यात्रा के बारे में सबसे आम शिकायतों में से एक शरीर पर इसके प्रभाव के साथ करना है। यात्रियों को अक्सर उड़ानों के दौरान सूजन और सूजन का अनुभव होता है, जिनमें से उत्तरार्द्ध को अक्सर "जेट ब्लोट" के रूप में जाना जाता है।

इस सवाल का कोई जवाब नहीं है कि इतने सारे लोग उड़ानों पर इस सनसनी का अनुभव क्यों करते हैं। सौभाग्य से, सूजन को रोकने और राहत देने के कई तरीके हैं।

हवा के दबाव में बदलाव से आपके शरीर में गैसों का विस्तार हो सकता है। कार्बोनेटेड पेय और तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करके अपने पाचन तंत्र के साथ इसे सुरक्षित रखें।

अंत में कई घंटों तक बैठे रहना भी असुविधा के लिए एक सुनिश्चित अग्नि नुस्खा है। चाहे आप हवाई जहाज, ट्रेन, या कार से यात्रा कर रहे हों, हर एक से दो घंटे में थोड़ा घूमना, गंभीर सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

सामान्य परेशानी में निर्जलीकरण एक अन्य कारक है। खूब पानी पिएं, जो न केवल जेट ब्लोट की मदद करेगा, बल्कि यह आपकी त्वचा और आंखों को सूखा और खुजली महसूस करने से भी बचा सकता है। यहां पानी बहुत आगे जाता है - इसे अपनी उड़ान के दौरान और आगमन पर नियमित रूप से पिएं। (शराब इस क्षेत्र में आपकी मदद नहीं करेगी।) यदि अधिक पानी का मतलब अधिक बाथरूम टूटना है, तो इसका मतलब भी अधिक घूमना है। यह एक जीत है।

विंग और जब विशेष रूप से टाइम ज़ोन पर दायीं और सोना सही है, तो खाना मुश्किल है, लेकिन इससे फर्क पड़ता है। मॉडरेशन में भोजन करना, और वसा, नमक, और एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों से परहेज करना, आपको बहुत फूला हुआ महसूस करने से बचाने में मदद करेगा। जल्दी ठीक करने की आवश्यकता है? यात्रा करते समय प्रोबायोटिक्स लें, जो आपके सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद कर सकता है।