नौ महान ध्यान आपका आंतरिक ज़ेन खोजने के लिए पीछे हटता है

जब सैन फ्रांसिस्को के विज्ञापन कार्यकारी जॉन पोर्टर ने 2005 में अपनी वार्षिक छुट्टी की योजना बनाना शुरू किया, तो उन्हें पता था कि वह कुछ अलग करना चाहते हैं। एक अनुभवी यात्री, पोर्टर पहले से ही स्वैच्छिक रिसॉर्ट्स में रुका था और दुनिया भर में विदेशी स्थलों की खोज की थी - जिसमें से सभी उसे प्यार करते थे। लेकिन इस बार, उन्होंने महसूस किया, वह एक गहरी तरह की यात्रा करना चाहते थे, एक वह जो उन्हें सिर्फ सुंदर तस्वीरों और यादों की यादों के साथ कुछ और छोड़ देगा।

स्कॉटलैंड के पश्चिमी तट से होली आइल पर एक सप्ताह की यात्रा के अनुभव को "एक अधिक सार्थक यात्रा अनुभव" कहने की इच्छा ने आखिरकार पोर्टर को वीकली मेडिटेशन रिट्रीट पर एक स्पॉट बुक करने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने कहा कि यात्रा से उन्हें जो लाभ हुआ, वह गहरा था-शांत की भावना सहित वह तीन साल बाद भी नियमित ध्यान के अभ्यास में शामिल हो गए।

जबकि हम में से बहुत कम लोग सूरज में एक छुट्टी के प्रतिबंधात्मक प्रभावों से इनकार करते हैं (या, उस मामले के लिए, बारिश), अधिक स्थायी यात्रा लाभ के लिए पोर्टर की इच्छा हम में से कई के लिए प्रतिध्वनित हो सकती है। सब के बाद, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा या एक स्पा में लक्स्यूरेटिंग करना आत्मा के लिए अच्छा हो सकता है - लेकिन केवल तब तक जब तक हम अपने वर्कडे लाइफ के पीस में वापस नहीं गिर जाते। हमारे साथ छुट्टी पर वापस घर आने पर उसी शांति को प्राप्त करना कितना अद्भुत होगा?

शैरॉन साल्ज़बर्ग के अनुसार, एक बौद्ध ध्यान शिक्षक, जो देश भर में रिट्रीट की ओर जाता है (सबसे अधिक बार इनसाइट मेडिटेशन सोसाइटी, बर्रे, मास में।), इस तरह की क्षमता की खेती करना ठीक वैसा ही है जैसा कि रिट्रीट अनुभव के बारे में है।

साल्ज़बर्ग कहते हैं, "मेडिटेशन रिट्रीट्स पूर्ण-विसर्जन पाठ्यक्रमों की तरह हैं," जहां हम विकसित हो सकते हैं - या मन की शांति और अधिक से अधिक जागरूकता खोजने की हमारी क्षमता है। ये ऐसे कौशल हैं, जो अगर हम उनका अभ्यास करते रहते हैं, तो उनके पहलू को प्रभावित कर सकते हैं। हमारे जीवन।"

सामान्य विकर्षणों से शारीरिक रूप से खुद को दूर करने की अवधारणा सदियों से ध्यान प्रथाओं में एक प्रधान रही है।

बौद्ध प्रकाशन शम्भाला सन के प्रधान संपादक मेल्विन मैकलियोड कहते हैं, "एक कारण है कि बौद्ध मठ पारंपरिक रूप से ऊंचे पर्वतों पर बने हैं या जंगल में गहरे हैं।" "प्रकृति में आना और हमारे जीवन की सामान्य कहानियों से टूटना हमें अपनी गहरी चेतना में टैप करने में मदद करता है।"

लेकिन हालांकि, रिट्रीट लंबे समय से प्रैक्टिस कर रहे हैं, जिसे मैकलियोड ने "कट्टर आध्यात्मिक साधक" कहा, उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि सामान्य आबादी के बीच ध्यान पाने में एक नई रुचि है - विशेष रूप से बेबी बूमर्स, जो 'एक्सएनयूएमएक्स' में बड़े हुए हैं और पहले से ही एक निश्चित परिचित हैं। पूर्वी अध्यात्मवाद के उपदेशों के साथ।

इस जनसंख्या की आयु के आने और, कुछ का तर्क हो सकता है, आधुनिक पश्चिमी दुनिया में जीवन की लगातार बढ़ती चिंताएँ - आज दुनिया भर में उपलब्ध ध्यान पीछे हटने की अधिकता को स्पष्ट कर सकती हैं। इनमें से कुछ भारत के आनंद की तरह शानदार हैं, जहां मेहमान निजी मालिश ध्यान सत्रों के बीच आयुर्वेदिक मालिश और शानदार कार्बनिक भोजन के साथ लाड़ प्यार करते हैं। अन्य कम से कम हैं - जैसे कि सैन फ्रांसिस्को के बाहर ग्रीन गुल फार्म का शांत ज़ेनडो।

हालांकि ये रिट्रीट ध्यान की विभिन्न शैलियों (और प्राणी आराम के विभिन्न डिग्री) को बढ़ावा दे सकते हैं, सभी का उद्देश्य अपने प्रतिभागियों को लगभग एक ही चीज़ के साथ घर भेजना है: आध्यात्मिक अभ्यास की एक नींव जिसे वे लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं, जब वे हब में लौट आए बाहरी दुनिया।

मेल्विन मैकलॉड कहते हैं, "वास्तविक लक्ष्य," उस बिंदु पर पहुंचना है जहां वास्तविक भौतिक पलायन द्वितीयक है - जहां ध्यान स्वयं पीछे हटना है। "

1 9 हिमालय में आनंद के सौजन्य से

हिमालय, उत्तरांचल, भारत में आनंद

स्थान: पूर्व में टिहरी-गढ़वाल के महाराज के घर हिमालय की तलहटी में स्थित 100-एकड़ की संपत्ति, 3,000 फीट पर स्थित है और ऋषिकेश और हरिद्वार के गंगा नदी और इसके आस-पास के मंदिर गाँवों पर व्यापक विचार करती है। सुविधाओं में एक 24,000-square-foot स्पा, कई ध्यान और योग मंडप शामिल हैं, जो बगीचों के बीच स्थित हैं, और पूर्व महाराज का महल- जिसमें अब एक सुंदर चाय लाउंज और एक प्राचीन बिलियर्ड्स कमरा है।

अभ्यास: प्रत्येक अतिथि की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप एक-एक निर्देशित ध्यान सत्र। सत्र बौद्ध शिक्षाओं या योगिक श्वास तकनीकों को शामिल कर सकते हैं, घर के अंदर या बाहर आयोजित किए जा सकते हैं, और एक घंटे से लेकर पूरे सुबह या दोपहर तक एक खिंचाव पर रह सकते हैं।

आवास: 78 पॉश रूम, सुइट्स और विला पहाड़ के दृश्यों में लेने के लिए विशाल खिड़कियां (और, असामान्य रूप से पीछे हटने वाले स्थानों, मिनीबार और टीवी के लिए)।

आगाह रहो: एक विशेष रूप से आध्यात्मिक भीड़ आनंद को नहीं रोकती है। हालाँकि गंभीर शांति चाहने वालों को यह मिलेगा कि वे यहाँ क्या चाहते हैं, वे जेट-सेटिंग कम्फर्ट हाउंड्स के साथ कंधे भी रगड़ेंगे।

अधिक जानकारी: हिमालय में आनंद

2 ब्लेन हैरिंगटन III / Alamy का 9

शंभला पर्वत केंद्र, लाल पंख झील, कोलोराडो

स्थान: शंभला की 600 प्राचीन एकड़ कोलोराडो के उत्तरी भाग में एक रॉकी पर्वत घाटी में फैली हुई है। संपत्ति में व्यापक वनस्पति उद्यान, एक पक्षी अभयारण्य, कई विशाल ध्यान हॉल, और, सबसे नाटकीय रूप से, धर्मकाया का महान स्तूप, एक पारंपरिक प्रायोजित बौद्ध मंदिर है।

अभ्यास: विभिन्न रूपों में बौद्ध ध्यान। शंभुला में कार्यक्रम का प्रसाद सप्ताहांत से लेकर "उन्नत करने के लिए सीखें" पर ध्यान दें, उन्नत चिकित्सकों के लिए बहु-सप्ताह के गहन अध्ययन के लिए पीछे हटता है; बच्चों, चित्रकारों, और लेखकों के लिए विशेष कार्यशालाएँ भी हैं, और जो कैनोइंग और लंबी पैदल यात्रा जैसी गतिविधियों के साथ ध्यान को जोड़ना पसंद करते हैं।

आवास: 65 सुरुचिपूर्ण, साफ-सुथरे सिंगल और डबल कमरे, जिनमें से कुछ में साझा बाथरूम हैं। सिंगल-सेक्स डॉरमेटरी शैली के कमरे और गर्मियों में, साझा स्नानघरों के साथ प्लेटफॉर्म टेंट भी उपलब्ध हैं।

आगाह रहो: शम्भाला के दुनिया भर में केंद्र हैं, जिनमें कालापा घाटी, वर्मोंट, फ्रांस और मैक्सिको में रिट्रीट शामिल हैं।

अधिक जानकारी: शंभला पर्वत केंद्र

3 का 9 मध्य मार्ग ध्यान संस्थान

मुक्तावन 7 डे मेडिटेशन रिट्रीट, फुकेट, थाईलैंड

स्थान: कोह याओ नोई के शांत द्वीप पर शानदार स्वर्ग वापसी है: आंतरिक अन्वेषण के लिए अंडमान तट पर सबसे अच्छे स्थानों में से एक। आपको पास के जंगल का वातावरण मिलेगा, जो ध्यान करने वालों के लिए अभयारण्य है, जो चारों ओर से लुढ़कती पहाड़ियों और बेज़ दृश्यों से घिरा है। रिट्रीट सेंटर सरल, स्वच्छ और आरामदायक आवास प्रदान करता है, जिससे आप प्रकृति के निकट संपर्क में रह सकते हैं।

अभ्यास: धम्मकाया ध्यान, अभ्यास का एक रूप जो शरीर के केंद्र को ऊर्जा केंद्र और उच्चतर चेतना के प्रवेश द्वार के रूप में केंद्रित करता है। पूरे रास्ते में आप बौद्ध भिक्षुओं द्वारा निर्देशित होंगे।

आवास: स्पार्टन का एक समूह लेकिन पास में शौचालय और शॉवर की सुविधा के साथ एक व्यक्ति लकड़ी के कॉटेज को खाली करता है। लिंगों के बीच भयावहता को हतोत्साहित किया जाता है, इसलिए पुरुषों और महिलाओं के बंगले अलग-अलग क्षेत्रों में हैं।

आगाह रहो: मेहमानों से अपेक्षा की जाती है कि वे पीछे हटते समय सभी विनाशकारी व्यवहार से बचें, जिसमें झूठ बोलना और किसी भी जीवित प्राणी (मच्छरों सहित) को मारना शामिल है। आस्तीन के साथ ढीले-ढाले, हल्के रंग के या सफेद कपड़े पैक करें।

अधिक जानकारी: मिडिल वे मेडिटेशन रिट्रीट

4 मिस्टाडस / एलामी का एक्सएनएक्सएक्स

ओशो मेडिटेशन रिज़ॉर्ट, पुणे, भारत

स्थान: मुम्बई के ठीक बाहर एक पतला, आधुनिक 40-एकड़ "परिसर" जिसमें व्यापक, मैनीक्योर ज़ेन उद्यान, एक बढ़ते ध्यान सभागार, काले अंतरिक्ष-युग के पिरामिड के एक परिसर के भीतर स्थापित संगोष्ठी स्थान, और कुछ अन्य बहुत अपरंपरागत सुविधाएं हैं: टेनिस कोर्ट, एक नाइट क्लब, और एक मिनी मॉल।

अभ्यास: "सक्रिय ध्यान" ओशो के हस्ताक्षर हैं। हालांकि पारंपरिक मौन, बैठा सत्र यहां अभ्यास किया जाता है, वे ध्यानपूर्ण नृत्य, भंवर, मुखर, और शक्ति-श्वास के साथ अन्तर्निहित होते हैं।

आवास: ओशो जलवायु के एक्सएनयूएमएक्स न्यूनतम-ठाठ डबल कमरे आसानी से डब्ल्यू होटल के आवास के लिए गलत हो सकते हैं - अर्थात टीवी के बिना।

आगाह रहो: ओशो के सभी मेहमानों को मेडिटेशन सेशन और मरून स्पोर्ट्स या स्विमवियर के दौरान गहरे लाल रंग के कपड़े पहनने चाहिए। यह रिसॉर्ट के संस्थापक (ओशो नाम भी) के विश्वास के साथ करना है कि "रंग मैरून, जब कई लोगों द्वारा एक साथ ध्यान करते हुए पहना जाता है, सामूहिक ध्यानात्मक ऊर्जा में जोड़ता है।" शाम के ध्यान सफेद वस्त्र की मांग करते हैं।

अधिक जानकारी: ओशो मेडिटेशन रिजॉर्ट

एक्सएनयूएमएक्स एक्सएनयूएमएक्स कॉलिन पामर फोटोग्राफी / आलमी

पवित्र आइल, आइल ऑफ अरन, स्कॉटलैंड

स्थान: स्कॉटलैंड के पश्चिमी तट पर, आइल ऑफ अरन से एक निजी, दो-मील लंबा द्वीप। मेडिटेशन रिट्रीट द्वीप के उत्तरी छोर पर होता है (एक मामूली एन्क्लेव में जिसे भव्य रूप से विश्व शांति और स्वास्थ्य केंद्र कहा जाता है); चलने के रास्ते बीहड़ समुद्र तट और द्वीप के पहाड़ी, घास वाले इंटीरियर के माध्यम से चलते हैं।

अभ्यास: काग्यू ध्यान का अभ्यास यहां तिब्बती बौद्ध धर्म के गंभीर छात्रों (द्वीप के दक्षिणी छोर में एक दर्जन दीर्घकालिक निवासी, जो अलग-अलग मौन में रहते हैं) द्वारा किया जाता है और जो अभ्यास सीखना या गहरा करना चाहते हैं। पवित्र आइल पर सबसे लोकप्रिय सेमिनारों में से एक "द एबीसी ऑफ मेडिटेशन" है, जो बीबीसी अभिनेता-सह-बौद्ध एलिस्टेयर एपलटन के नेतृत्व में एक शुरुआती वापसी है।

आवास: 60 बेड होली आइल पर उपलब्ध हैं - कुछ बेसिक सिंगल और डबल प्राइवेट रूम में (प्राइवेट वॉशबेसिन लेकिन शेयर्ड बाथ के साथ), कुछ डॉर्म-स्टाइल रूम में। सभी सादे बेडस्टेड, ड्रेसर के साथ मठवासी रूप से सुसज्जित हैं, और बहुत कुछ नहीं।

आगाह रहो: द्वीप के नाजुक पारिस्थितिक तंत्र के कारण (जिसमें सदियों पुरानी प्रजातियां शामिल हैं जैसे एरीकेय पोनीज़, सैनन बकरियां, और कई स्वदेशी पौधे), कुछ क्षेत्रों को पैदल नहीं जाना चाहिए।

अधिक जानकारी: पवित्र आइल

6 Margo Moritz का 9

ग्रीन गुल फार्म ज़ेन सेंटर, मुइर बीच, कैलिफोर्निया

स्थान: सैन फ्रांसिस्को के उत्तर में एक खुशबूदार नीलगिरी-जंगली घाटी जो मुइर बीच और प्रशांत महासागर में खुलती है। 115-एकड़ की संपत्ति में कई ध्यान और सेमिनार रिक्त स्थान (उनमें से एक विशाल कुंड), और एक काम कर रहे जैविक खेत और बगीचे शामिल हैं, जहां मेहमान जैविक खेती, मधुमक्खी पालन और खाद्य पौधों में कार्यशालाओं में भाग ले सकते हैं।

अभ्यास: जापानी ज़ेन बौद्ध ध्यान, पारंपरिक बैठी, मूक किस्म के रूप में जाना जाता है zazen। सघन अभ्यास की मांग करने वाले एक महीने के लिए समुदाय में रहते हैं और काम करते हैं; अन्य लोग छोटी अवधि के ठहराव का चयन कर सकते हैं, जहां वे दैनिक ध्यान सत्र, सेमिनार और चाय समारोह में भाग लेते हैं।

आवास: साझा स्नान के साथ 17 बुनियादी, सुव्यवस्थित एकल कमरे उपलब्ध हैं, जिनमें से अधिकांश जापानी शैली के लिंडस्टारने गेस्ट हाउस में अपने रोशनदान के केंद्रीय आलिंद के साथ उपलब्ध हैं। एक निजी केबिन भी है, होप कॉटेज, एक सुंदर पहाड़ी पर एक 25-मिनट की उथल-पुथल के बाकी हिस्सों से पैदल चलना, और स्टिल वॉटर हॉल में नया निजी अतिथि कक्ष है।

आगाह रहो: चूंकि ग्रीन गुलच मुख्य रूप से गंभीर ज़ज़ेन छात्रों के लिए एक आवासीय सुविधा है, इसलिए ग्रीन गुल में बहुत अधिक निर्देश नहीं है। जिन मेहमानों के पास पहले से ही काफी विकसित ध्यान अभ्यास है, वे यहां सबसे अधिक आरामदायक महसूस करेंगे।

अधिक जानकारी: ग्रीन गुल फार्म ज़ेन सेंटर

7 एंड्रिया एंजेलुक्की का एक्सएनएक्सएक्स

सिंपल पीस, असीसी, इटली

स्थान: सेंट फ्रांसिस की जन्मस्थली असीसी का प्राचीन उम्ब्रियन शहर- जो कि सुबासियो को कम्बल से ढक देता है और जैतून के पेड़ों की एक एकड़ भूमि को देखता है। कई ध्यान सत्र अस्सी पूर्व-पश्चिम केंद्र में आयोजित किए जाते हैं, सैन रफ़िनो के कैथेड्रल (एक पूर्व 12th सदी के आंगन में एक शांत तिजोरी) है कि साधारण शांति संस्थापक रूथ और ब्रूस डेविस 2000 में पुनर्निर्मित हैं)। अन्य ध्यान सत्र पास के मठों में होते हैं, और आसपास के ग्रामीण इलाकों में।

अभ्यास: डेविस (जो पति और पत्नी हैं) पश्चिमी और पूर्वी आध्यात्मिकता के प्रस्ताव को एक साथ लाते हैं। ब्रूस, सेंट फ्रांसिस की शिक्षाओं में एक विद्वान, सप्ताह भर का नेतृत्व करता है, बड़े पैमाने पर मौन ध्यान असीसी में और रिटी घाटी (दक्षिण में दो घंटे) दोनों में पीछे हट जाता है, जहां संत ने पहली बार अपनी कॉलिंग की खोज की। रूथ, पूर्वी ध्यान-पूर्व-अभ्यास प्रथाओं में एक लंबे समय के छात्र, निर्देशित ताई ची और "पवित्र आंदोलन" अनुष्ठानों के साथ मौन सत्रों को समृद्ध करता है।

आवास: पुनर्निर्मित प्रतिभागियों के लिए एक पुनर्निर्मित ऐतिहासिक असीसी मठ में चार मामूली बेडरूम उपलब्ध हैं। प्रत्येक कमरे में एक निजी बाथरूम है, और सभी में एक बरामदा उद्यान, एक चिमनी के साथ रहने का कमरा और नीचे घाटी के दृश्य के साथ एक छत है। असीसी के पीछे की सड़कों के माध्यम से सामने के गेट से घुमावदार पत्थर के रास्ते।

आगाह रहो: सभी धार्मिक विश्वासों के प्रतिभागियों का इन रिट्रीट में स्वागत किया जाता है; यहूदी, हिंदू और सूफ़ी (अन्य लोगों के बीच) लंबे समय से सिंपल पीस के इंटरफेथ "चिंतनशील समुदाय" का हिस्सा रहे हैं।

अधिक जानकारी: सरल शांति

8 IMS / एलिजाबेथ Vigeo का 9

इनसाइट मेडिटेशन सोसायटी, बर्रे, मैसाचुसेट्स

स्थान: IMS की 200- एकड़ की संपत्ति- इसमें से कुछ ग्रामीण हैं, जिनमें से अधिकांश जंगल में हैं- मध्य मैसाचुसेट्स में एक भव्य पुरानी हवेली को घेरती हैं। मुख्य "परिसर" में भोजन और रहने की सुविधा शामिल है; वहाँ भी एक अलग वन शरण है, लंबे समय तक पीछे हटने के लिए कुछ मील की दूरी पर ग्रामीण इलाकों में गहराई से सेट करें।

अभ्यास: की भारतीय बौद्ध परंपराएं vipassana (अंतर्दृष्टि) और metta (प्रेमपूर्ण दया) आईएमएस रिट्रीट्स में दैनिक जीवन की रीढ़ बनती है; व्यवहार में, इसमें बैठने और चलने के ध्यान का संयोजन शामिल है - यह सब मौन में है।

आवास: मुख्य रिट्रीट सेंटर में, 79 अतिरिक्त रूप से सुसज्जित सिंगल और छोटे डबल रूम मेहमानों के लिए उपलब्ध हैं। सभी कमरों में ट्विन बेड, कुर्सियाँ, तकिए और कंबल (लॉगर अपनी चादरें और तौलिये लाते हैं) और तापमान नियंत्रण के लिए थर्मोस्टैट हैं। प्रत्येक मंजिल पर साझा डॉर्म-शैली के बाथरूम हैं; पुरुष और महिलाएं कमरे साझा नहीं करते हैं और आमतौर पर अलग-अलग मंजिलों को सौंपा जाता है।

सावधान रहें: चूंकि मौन ध्यान से संवेदी जागरूकता बढ़ सकती है, इत्र, धूप, सुगंधित उत्पादों (और, निश्चित रूप से, तंबाकू) का उपयोग दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

अधिक जानकारी: इनसाइट ध्यान सोसायटी

9 का 9 © जोस फस्टे राग / कॉर्बिस

रोलिंग मीडोज मेडिटेशन रिट्रीट, टुलम, मैक्सिको

स्थान: जबकि इसका घरेलू आधार केंद्रीय मेन के तट पर फैले एक ग्रामीण इलाके में है, रोलिंग मीडोज साल में कई बार तुलुम में मेडिटेशन रिट्रीट करता है, मेक्सिको के युकाट में एक आश्चर्यजनक स्थान है? कासा ओम में रिट्रीट एक पैपा-छत वाले मेडिटेशन सेंटर, एक कोइ तालाब और पास के प्योर्टो मोरेलोस समुद्र तट के साथ एक ठाठ समुद्र तट पर स्थित है।

अभ्यास: वीकलंग रिट्रीट में प्रतिभागी एक दैनिक कार्यक्रम का पालन करते हैं जिसमें योग (हठ, आयंगर, और देसिकचार विनीयोग पद्धतियों का संश्लेषण) और निर्देशित दोनों शामिल होते हैं। vipassana ध्यान.

आवास: कास ओम पर 16 योगियों के रूप में कई लोग सो सकते हैं, एक स्थान जो गोमेद प्यूब्ला लाइट्स, ट्रेवर्टीन फ्लोर, नक्काशीदार बालिनी हेड बोर्ड और जैविक बांस की चादर जैसी पारंपरिक और उष्णकटिबंधीय लहजे से सुसज्जित है। ओवरहेड प्रशंसकों एक बहुत सराहना की निशानी हैं।

आगाह रहो: इस साल केवल, योग और ध्यान पीछे हटना कोस्टा रिका में देश के प्रशांत तट पर ब्लू ओसा रिट्रीट सेंटर में होगा।

अधिक जानकारी: रोलिंग मेड्स मेडिटेशन रिट्रीट्स