असली कारण तुम उड़ने के बाद सूजन टखने है

यदि आपने कभी लंबी उड़ान के दौरान अपने जूते उतार दिए हों, तो आपने देखा होगा कि उनके आगमन पर वापस आने में थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पैरों और टखनों में सूजन के लिए बेहद आम है - एक ऐसी स्थिति जिसे तकनीकी रूप से "गुरुत्वाकर्षण शोफ" के रूप में जाना जाता है - जो आप उड़ते हैं। यह भी आमतौर पर हानिरहित घटना है।

तथ्य यह है कि, आप बहुत लंबे समय से बैठे हैं - और आपके शरीर के सभी तरल पदार्थ (यानी रक्त) आपके पैरों में डूब गए हैं। प्रभाव केवल थोड़े समय के लिए रहना चाहिए, और विमान से उतरने के कुछ समय बाद ही आप समाप्त हो जाते हैं।

उड़ान के दौरान पैर और टखने की सूजन को कम करना या उससे बचना बहुत आसान है। ढीले कपड़े पहनें (जैसे इन स्टाइलिश स्टाइलिश स्वेटपैंट्स), खूब पानी पिएं, और हर घंटे केबिन में घूमने का प्रयास करें।

यदि आप सीटबेल्ट की रोशनी से रोशन बैठे हैं, तो फ्लेक्स करें और जितना हो सके अपने टखनों, घुटनों और पैरों का विस्तार करें। अपने पैरों को पार करने से बचें, और मादक पेय या किसी अन्य शामक पर गुजरें।

जो लोग अधिक बार व्यायाम करते हैं उन्हें इन लक्षणों का अनुभव होने की संभावना कम होती है, जबकि कम सक्रिय जीवन शैली वाले यात्रियों को लंबी-लंबी उड़ान के अंत में अपनी टखनों या पैरों में सूजन होने की संभावना होती है।

उड़ान के बाद कुछ घंटों के बाद सूजन नहीं आती है और सामान्य गतिविधि के फिर से शुरू होने के कारण कुछ और अधिक गंभीर हो सकता है, जैसे कि रक्त का थक्का (जिसे गहरी शिरा घनास्त्रता भी कहा जाता है)। इस स्थिति के अन्य लक्षणों में सूजन शामिल है जो केवल एक पैर में होती है, या पैर के दर्द के साथ होती है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें

कुछ यात्रियों को उड़ान भरने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, खासकर जिन लोगों में रक्त के थक्के का खतरा बढ़ जाता है। संपीड़न मोजे प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि रक्त पतले के लिए एक अल्पकालिक पर्चे थक्के को रोक सकते हैं। विशिष्ट स्थितियों में, एक डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप बिल्कुल भी न उड़ें।

हालांकि, अधिकांश यात्रियों के लिए, टखनों और पैरों में सूजन होना कोई बड़ी बात नहीं है। उठो, घूमो, पानी पियो, अपने शरीर के साथ जांच करो, और यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से संपर्क करें। और, जबकि यह कहे बिना जा सकता है, याद रखें कि आरामदायक जूते पहनने के लिए कभी दर्द नहीं होता है।