वहाँ एक वैज्ञानिक कारण है कि आप दुख की बात है अगस्त में (वीडियो)
गर्मियों का सूरज व्यर्थ होने लगा है, बच्चे वापस स्कूल जा रहे हैं, और रातें बस एक ठंडी ठंडी हो रही हैं, जिसका एक ही मतलब हो सकता है: यह अगस्त है।
जबकि अगस्त का महीना अभी भी जश्न मनाने के लायक है, जैसे कि गर्मियों की बारबेक्यू की तरह, समुद्र तट पर दोस्तों के साथ बिताया गया समय, और गर्मियों की छुट्टी की आखिरी बची हुई खुशियाँ, कभी-कभी तो सबसे ज्यादा खुशी की तुलना भी नहीं की जा सकती है। वेस्टचेस्टर मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा के निदेशक स्टीफन फेरंडो ने "अगस्त ब्लूज़" कहा।
"अगस्त ब्लूज़ ... एक महीने के लिए रविवार की रात ब्लूज़ की तरह हैं," फेरेंडो ने बताया न्यूयॉर्क पत्रिका भावनात्मक घटना के बारे में हाल ही के एक टुकड़े में। और हम में से छोटे प्रतिशत के लिए जो उन भावनात्मक बूंदों को महसूस करते हैं, यह वास्तव में जिसे मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के रूप में जाना जाता है, में अनुवाद कर सकते हैं।
"एक मूड विकार के साथ का निदान करने के लिए, आपके पास कम से कम दो सप्ताह तक लगातार लक्षणों का होना आवश्यक है जो वास्तव में बेहतर नहीं होते हैं," फेरांडो ने कहा। लेकिन यहां तक कि अगर आपकी भावनाएं एसएडी की सही परिभाषा से मेल नहीं खाती हैं, तो आप अनुभव कर सकते हैं कि विकार के एक "उपवर्गीय" संस्करण के रूप में क्या जाना जाता है।
"कुछ ऐसा है जो अधिक उपवर्गीय है एक छोटी अवधि है, कम गंभीर है, और उतार-चढ़ाव है," फेरांडो ने कहा। "अगर कुछ अच्छा होता है, तो आप बेहतर महसूस करते हैं, और अगर कुछ अच्छा नहीं होता है, तो आप बुरा महसूस करते हैं, लेकिन यह परिस्थिति से थोड़ा अधिक प्रतिक्रियाशील है। एक सच्चा विकार परिस्थिति के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है। "
और आमतौर पर जो लोग मौसमी अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे देखते हैं कि सर्दियों के महीनों में उनके लक्षण दिन के उजाले की कमी के कारण भड़कते हैं, अगस्त अपने साथ अपने स्वयं के अनूठे ट्रिगर लाता है, तदनुसार न्यूयॉर्क पत्रिका, जिसमें आसन्न स्कूल के मौसम की चिंता, छुट्टी का समय समाप्त होना और आने वाले अवकाश के मौसम का भय शामिल है।
इन नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की कुंजी, Fordham विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर, राहेल अन्नुयाज़ातो ने बताया न्यूयॉर्क पत्रिका, अपने आप को गर्मी के इन आखिरी दिनों को अनप्लग और प्रतिबिंबित करने की अनुमति दे रहा है।
"कभी-कभी मैं [अगस्त में एक ब्रेक लेने] के बारे में दोषी महसूस करता हूं, और मुझे लगता है कि मुझे साथ रखना होगा," अन्नुयाज़ातो ने कहा। "लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप पहले से ही नहीं हैं, तो अपने आप को थोड़ा ब्रेक देने के लिए यह एक महत्वपूर्ण समय है।"
इसके अतिरिक्त, टुडे बताया गया कि ग्रीष्म SAD कुल जनसंख्या के 1 प्रतिशत को प्रभावित कर सकता है। अनप्लगिंग के अलावा, बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और एसोसिएट प्रोफेसर जोशुआ क्लैपो ने लोगों को उन कुछ गतिविधियों में संलग्न होने का सुझाव दिया, जिन्हें वे पसंद करते हैं।
"आप जो नहीं कर सकते, वह दुर्गंध आपको अलग करने की अनुमति दे सकता है," उन्होंने कहा, जबकि यह कठिन हो सकता है, अगस्त भावनात्मक ब्लॉक के माध्यम से धकेलने का सही समय है और किसी कार्यक्रम में दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए बाहर निकलता है, एक फिल्म, या अंत में गर्मी से बचने के लिए अपने पसंदीदा कैफे में एक साथ बैठे।
